心理压力是指内外环境的变化而导致人的生理上的变化和心理上的变化，主要表现在情绪波动方面。如有的青年因未考取大学而自悲，感到低人一等，有的因为失恋而苦恼，怀恨在心，有的因为自己某种生理上的缺陷而发愁，忧心忡忡，等等。这种自悲、苦恼、忧患、懊恼等等便是心理压力的种种表现。
    长时间和过强的心理压力，对于人们无论是身体还精神都有严重的影响，摧残人们的身心健康，从而影响人们的学习和工作。因此，我们必须调节好自己的心理压力，以便以更充沛的精力，更愉快的心境投身于自己的事业中去。那么如何加以缓解呢?
    ①要实事求是。要知道我们所在的世界并不是完美无瑕，不可能是非常理想。古人云:“金无足赤，人无完人”，十全十美的事和人是不存在的，我们不要把事情想得太好，也不要对不合实际地要求过高，这样可以减少心理压力。
    ②与人和睦相处，建立良好的人际关系。与人交往中会遇到各种各样的人，会有各种各样的麻烦事发生，因此这就要学会宽容、适应、体谅和容忍。区区小事不足挂齿，斤斤小事不足计较，从与人亲近的倾向出发，做到与人和睦相处。
    ③学会做时间的主人。要养成尽可能在限定的时间内完成计划、任务的良好习惯，掌握时间主动权。不要闲时不烧香，临时抱佛脚，避免由于时间与活动的冲突而造成的手忙脚乱，惶惶焉不可终日。
    ④坦诚和畅所欲言，能消除心理障碍和压力。当自己有什么想法，有什么苦恼时，最好是能痛痛快快地向自己的知己讲出来，与朋友一道解决，共同分忧。
    ⑤相信自己。对自己要有信心，我们和任何人一样都有可取之处。
    ⑥正确对待挫折。人不可能没有挫折，要而对挫折不自悲，要有勇气和信心。要像鲁迅所说的那样:“用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。”要从挫折中吸取教训，总结经验，树立起向前进取的信心和决心，把挫折当做开拓前进道路的垫脚石。