酒是中国的一种文化传承，自古宴会都离不开酒，现代工作应酬、朋友聚会，也都会用酒来促进彼此的感情交流，但酒对身体的伤害也不言而喻，长期饮酒对胃、心、肝、肾、大脑等都有不同损伤，更是肝病的主要诱因，那么如何降低酒对身体的伤害呢？除了尽可能少饮酒之外就是要做好相应的保护措施。
   
    1.喝热酒：现在的酒除了黄酒以外几乎都不需要加热，但是热酒对身体更有好处，因为加热过程中有利于酒中有害物质挥发，所以冬天可以尽量选择温过的酒饮用，而夏天也最好少喝冰镇啤酒，过凉的酒水会对肠胃造成很大刺激，容易导致消化不良、腹胀等肠胃疾病。

    2.饮酒服用维生素C、B：维生素C、B有分解酒精的作用，可以减少酒精对身体的伤害，所以饮酒前半小时服用维生素C、B，可起到保护身体的作用。

　　3.不空腹喝酒：空腹饮酒会加重酒精对胃黏膜的刺激，容易诱发胃病，而空腹饮酒也会使血液中酒精浓度迅速增加，使人更易醉，同时空腹饮酒对身体其他方面的损伤也会有所增加。所以饮酒前一定要先吃点东西。

    4.饮酒时多吃蔬菜和高蛋白食物：饮酒伤肝人人都知道，那么如何降低酒精对肝脏的伤害呢？这就要多吃蔬菜和高蛋白食物，蔬菜是碱性食物，高蛋白食物如鱼肉、鸡肉、牛肉、豆制品等都含有蛋氨酸和胆碱，这些物质对保护肝脏很有帮助，所以喝酒时一定多吃这些菜。

    5.选酒的原则：餐桌饮酒最好选单一酒品，多种酒混合饮用会使各种酒发生协同作用，加重醉酒危险。餐桌饮酒也忌选药酒，药酒成分复杂，易与其他食物发生化学反应而损伤身体。

    6.酒后可以喝点醋或果汁：有机酸可以中和酒精，从而减少酒精对身体的伤害，所以酒后喝点醋或果汁都是不错的选择，果汁还能提供人体所需的营养物质，所以跟胜一筹。

    7.酒后忌洗澡：酒后体内酒精作用，导致体温升高，有人认为洗澡可以缓解这种燥热，然而洗澡也会消耗掉体内的葡萄糖，使血糖含量下降，而酒精又抑制肝脏的正常代谢，是体内葡萄糖恢复受阻，这时会造成体温骤降，严重时或危及生命，所以切忌酒后洗澡。

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