有句广告词说：“做女人挺好的！”但我觉得做女人其实挺累的。每个月都有那么几天不舒服，这个已经习以为常，但现在生活压力越来越大，女性的更年期也悄无声息的提前了。许多女性朋友还没有做好进入一个新的阶段的准备，所以常常会感到心情烦躁，精神状态异常，心慌，腰酸背痛，盗汗，记忆力减退等，这些都是更年期综合征的表现。

  研究表明女性更年期一般在42至58岁之间，不过也有很多女性提前到39岁，那么我们该如何预防更年期的提前呢？

  处于更年期当中的女性朋友首先要有一个好的心理状态，要正确的认识更年期出现的生理与心理的变化，遇到烦心的事情时药保持乐观开朗的精神，这样情绪才能稳定下来，要知道更年期的某些心理与生理的变化虽然是不可避免的，但是是暂时性的，所以不要惊慌不安。处于更年期的女性朋友们要根据自己的身心变化去选择工作、生活方式，不要去勉强做事，或者做事畏畏缩缩、顾虑重重。过度减肥会使更年期提前，所以更年期当中的女性朋友可以加强锻炼，充实自己的业余生活，同时使自己拥有健康的身体。

  更年期的到来预示了一个人从成熟慢慢走向衰老的转变，环球医药网的笔者提醒女性朋友们要有一个正确科学的饮食习惯，这样才能安全顺利的度过更年期。

  责任编辑：吴超                             www.qgyyzs.net