小病小痛不是什么大事，但如果不注意治疗很有可能引起更为严重的恶疾，就如疲劳不是病，但过度疲劳也会致死，所以小病也不容忽视，抓紧调理才能确保身体健康。

　　1、头痛：工作繁忙的人最常见的小病之一就是头痛，这与压力、紧张、睡眠不足等都有关系，长此以往还会诱发精神系统疾病。注意放松心情，听听音乐，去野外散散步，调整睡眠状况等，都可以帮助缓解头痛。

　　2、颈、肩部酸痛：这种情况多见于白领一族，他们长期处于统一姿势，导致肩、颈损伤，持续发展会导致颈椎病、肩周炎等。每天做两到三次肩、颈运动，帮助缓解肌肉酸痛，并促进血液循环；避免不良的坐姿、睡姿。避免肩、颈部受凉，适当按摩，多参加体育锻炼等。

　　3、腰痛：久坐对腰部有很大损伤，女性生理原因以及特殊时期也常常腰疼。多伸展筋骨，适当按摩腰部，注意腰部保暖等。女性还应该定期妇科检查，排除疾病所诱发的腰疼。

　　4、眼睛疲劳：这是电脑一族的常见问题，如果不注意保护眼睛会导致视力下降、干眼症等问题。避免长时间面对电脑，多做眼保健操，避免强光对眼睛的刺激，佩戴适合的眼睛。此外，还要避免过于干燥的环境，适当多眨眼睛等。

　　5、慢性胃炎、慢性腹泻：现代人生活节奏快，饮食不规律，肠胃疾病高发。这些疾病会影响身体对营养物质的吸收，导致免疫力下降，诱发其他疾病。饮食调理最为重要，饮食以清淡为主，多吃易于消化吸收的食物，注意补充营养，多喝水，细嚼慢咽，规范三餐，放松心情，忌暴饮暴食、辛辣、油腻食物、酒水等。

　　6、便秘：久坐的人群常常高发便秘，这与缺乏运动有很大关系，而便秘使毒素积于体内，会导致更多的健康问题，如痤疮、痔疮、皮肤粗糙、面色暗淡、上火、心情烦躁等。饮食中应增加纤维素的摄入，多吃新鲜果蔬、五谷杂粮，清晨空腹喝杯水，养成定时排便的好习惯，增加运动量，避免久坐等。