压力时常会有，尤其在现在这个高压社会，很多人已经疲惫不堪。因此，缓解压力显得尤为重要。人总是会遇到挫折，感受到压力，体验到愤怒、痛苦、无奈、伤心等不良情绪。遇到这种情况，不妨尝试一下心理学家提出的建议.

　　方法一、想哭就哭：医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　方法二、看恐怖片：英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

　　方法三、深呼吸 ：在遇到挫折、感到压力时，一个最简单易行的处理方法就是深呼吸。人在紧张时往往会下意识地屏息呼吸，血液中的氧气反而减少了，但是人的大脑需要充分的氧气供应才能正常思考。所以，人在紧张时可能会做出一些不假思考的错误反应，如骂人或打架等。在紧张时，先深深地吸几口气，这样一来有了思考的时间，二来也给大脑补充了氧气。

　　方法四、自我激励法：人需要激励，而自我激励比外部的激励更可靠，因为只有自己最清楚自己什么时候需要激励。会自我激励的人，好比自己随身带了个急救包，可以随时打开，医治自己心灵的创伤。所以，保持健康的心态需要进行自我激励，换句话说，心理健康的人，会进行自夸，特别是在遇到挫折时，他们会在内心深处对自己进行表扬!

　　心病还需心药医，想要化解压力，首先就要保持良好的心态来面对压力，才可以变成真正的勇士，压力虽然大，大不过你的承受能力，不要硬碰硬去抵抗它，要的是把它变成你的朋友，需要时它给你动力。