工作繁忙，作息不规律常导致疲倦、嗜睡成为家常便饭，但如果排除这些原因，还是经常出现类似情况，那么很可能是健康出了问题。如果你过度疲倦、嗜睡，应该做个检查，看看是不是以下6种情况，并适时做好身体保健工作。

　　1.贫血：贫血的常见症状就是疲乏、困倦、头晕、面色无华，这种情况以女性居多，经期不注意调理，饮食搭配不合理等情况都会引起贫血。所以女性朋友如果有这些症状还应该考虑是否贫血，如果确实如此则要注意补血，平时可以多吃点黑豆、胡萝卜、龙眼、动物肝脏、花生、大豆、芝麻等。

　  2.肝脏问题：肝脏负担过重会导致疲劳、恶心、食欲不振、皮肤粗糙等症状，所以经常在外应酬，喝酒多，喜欢吃油腻食物的人如果嗜睡、疲倦就要考虑给肝脏减负了。酒精对肝脏伤害最大，所以一定要少喝酒，油腻食物也要尽量避免，多吃护肝食物如富含蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素A的食物，还要注意保持心情开朗。

    3.心脏病前兆：心脏出了问题会使是、血液循环不畅，这就导致很多废物、毒素在体内积累，而这些物质会使人疲倦、乏力。有心脏病家族史的人如果出现此类症状要首先考虑心脏问题，并注意在饮食上减轻心脏压力，不要吃高脂、高盐、高胆固醇的食物，注意控制体重，戒烟、戒酒等。
　
    4.糖尿病：糖尿病是高发的慢性病之一，这种病也会表现为疲劳、嗜睡的情况，原因在于糖尿病患者胰岛素不足，无法充分利用葡萄糖，导致体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，来确保能量供应，在这样的情况下就会使人消瘦、乏力。所以，有嗜睡、乏力、多吃、多饮、消瘦的人应该做个血糖检查，如果是糖尿病还应及早治疗。

　　5.大脑严重缺氧：大脑是控制人体行为的中枢系统，如果大脑缺氧人们的行为就会出现异常，对神经系统影响更是严重，常表现为记忆力下降、反应迟钝、疲倦、嗜睡等。观察一下你所处的环境，多开窗通风，做做深呼吸，多参见运动可以缓解大脑缺氧症状，也可以去环境良好的山区、公园吸收新鲜空气。

　　6.睡眠障碍：晚上睡不好，白天就会出现乏力、嗜睡的症状，特别是打鼾的人，不要以为打鼾是深层睡眠的表现，经常打鼾其实是一种疾病，对睡眠质量也有很大影响。适当调整睡姿，多侧卧，少仰卧，如果侧卧也不能缓解打鼾症状则要求助医生。

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