越来越多的人追求养生，从年轻人到中老年人，形成了一股养生热。很多人只注重身体养生，却没有注意到心理养生，其实心理健康对身体健康的危害是很大的。

　　1.知足者常乐

　　孔子说:“君子坦荡荡，小人常戚戚。”人要想健康长寿，必须树立正确的人生观，正确地对待生活，善待人生，不斤斤计较个人得失，做到“小利不贪，小患不避”，知足常乐。

　　一个人若只想到个人的需求，特别是贪欲无度，则不仅不利于社会，也是个人养生的大患。因为贪欲无度之人，脑子始终得不到安宁，精神耗散，无法内守，心身健康必然受到危害。

　　医药招商网健康专家表示知足常乐与积极进取是相辅相成的两个方面。知足常乐告诫人们要节欲守神，养德与养生相结合。既要节欲守神，又有对人类日益发展需要的新追求，保持积极进取的精神。这是辩证的统一。

　　2.有所追求，有所作为

　　对健康长寿最为有益的就是永远不要放弃对生活和事业的追求，它不仅可以使你的生活充实，还能使心理上得到满足。如果一个人没有理想，没有信仰，无所追求，无所爱好，成天无所事事，浑浑噩噩度日，他的精神世界必定十分空虚、无聊，当然谈不上精神饱满，心情愉快。若对生活失去信心，悲观失望，更有害于健康。因此，人是要有点精神的。

　　所谓有所作为，是指一个人无论在何种逆境中，总不忘自己的责任。我国历代养生学家都十分强调清心寡欲，恬淡虚无，但这并不是那种超尘出世，清静无为地逃避现实的思想。精神的安分与健康，并不是不要有所作为。有所作为，有所贡献，不仅与社会与他人有益，更有利于自我身心健康，保持全身气血调和.益寿延年。

　　3.好心情必有好结果

　　情绪的变化由大脑皮层作用于边缘系统、丘脑下部以及脑垂体，通过神经传导、体液传递以及神经递质的作用，调节和统帅着全身内脏器官和各腺体的分泌。

　　医药代理表示情绪愉快的时候，脉搏、呼吸、血压、胃肠蠕动、消化液分泌、新陈代谢等均处于平衡、协调的状态。人在情绪低落、恐惧、焦虑、愤怒时，会引起脉搏加快、呼吸急促、血压升高、消化液分泌减少、末梢血管收缩等。

　　保持情绪经常愉快，免疫水平也能平稳。

　　4.克服嫉妒心理

　　嫉妒，是指对别人在品德、才华、相貌、成就、名声等某些方面超过自己，便产生一种莫明奇妙的不满心理，甚至引起强烈的怨恨情绪和不正当行为。嫉妒必然影响团结，造成人际关系紧张，既损害他人，又对自己的心身健康带来危害。嫉妒心重的人，他们对别人的作为总是不服气，明明自己错了，还强词夺理或推诿于客观原因。

　　2011医药招商表示对人多疑心，过分敏感，经常认为别人在和他过不去，造成不必要的误会。嫉妒产生的“无名火”，使人心情烦躁，心境郁闷，从而降低人体的生理功能，容易导致心理疾病或心身疾病。巴尔扎克就说过，嫉妒者所受的痛苦比任何人遭受的痛苦更大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。因此，必须克服嫉妒心理的消极作用。

　　5.人际关系与健康

　　在现实生活中，每个人都与周围的人们结成各种各样的人际关系。在家庭中有夫妻关系、父母子女关系及其他亲属关系，在学校里有同学、师生之间的关系，在单位则有同事关系、上下级关系。这些人与人之间的关系最易引起人的情绪变化。人际关系友好，就会引起愉快的情绪反应，产生安全感、舒适感和满足感，心情自然恬静舒畅;人际关系紧张，则会引起不愉快的情绪反应，使人不安、不适、不满，心情就必然抑郁烦躁，从而影响身心健康。

　　6.兴趣爱好与健康

　　人到中老年特别是离退休后.长期在家休息时间久了，就会产生孤独、空虚，甚至抑郁、烦躁，不愿与外界交往，对周围事物失去兴趣，长期下去必然加快心理老化，进而发生心身性疾病。所以，中老年人特别是离退休长期在家的，要增加一些社会活动，广泛接触周围人群，参加一些自己喜爱的或者适合自己体力和专业特长的社会活动，可为社会发挥余热，做点贡献。同时，还可培养多方面的兴趣，参加一些文体活动。

　　多参加一些活动，以及每天坚持运动，才能有益身体健康。选择一些自己有兴趣活动，不仅仅保证了身体健康，还会使心理健康得到满足。身心健康才是真得健康。