夏季如何减肥呢?刚开始还真的是自信满满，兴致勃勃的去做了两次SPA和几天的减肥运动，可是效果一想而知，我这种慵懒的个性实在不适合那种复杂的需要大量时间体力的行为，下面就来教你夏季减肥方法，让你学会必要的减肥常识，在夏日来临前健康减肥成功!

　　1.计划很重要

　　如果减肥的你毫无目标甚至是毫无计划的话，你就更加容易徘徊在冰箱旁或者是久坐在电脑前哦!吃得过多和缺乏运动都是非常重要的致胖因素，两者合一的话，就更加是一“胖”不可收拾了。减肥计划和合理的目标都是能帮助你成功瘦身的关键哦!而以健康饮食和适量运动为前提的计划，就是最有效的瘦身计划。

　　2.坚持减肥时间表

　　夏日绵绵正好眠，夏季最是会让你睡懒觉的季节，而睡得太晚也是造成睡懒觉的重要原因哦!如果你总是很晚才入眠，零食就会吃得更多，对减肥非常不利。要确保你在这个夏季减肥期间，让自己进入一些模式化的生活，比如每天同一时间起床、同一时间用餐、同一时间睡觉等等。这些健康生活的时间表能让你的生活更加地规范化，也能帮助你更加快速减肥哦!

　　3.健康减肥最重要

　　现在，减肥事业风靡世界，减肥的方法也变得越来越多。减肥产品和方法主要是口服药物，如食欲抑制剂、低热量的假食疗法等;抽脂、切除胃的一部分等手术法;针灸、穴位疗法等中医疗法。

　　同时，目前很多美容院使用穴位疗法减肥，这种疗法在不伤害人体机能的基础上，通过对穴位的按压，疏通经络，利用人体自身消耗多余脂肪，搭配清淡饮食调理肠胃功能。

　　平时人们在家里还可以多按按手上的手三里、劳宫穴、合谷穴，头上的百会穴、天突穴，肚子上的气海穴和阴交穴等穴位。有氧运动也对减肥有很大的帮助，如瑜伽、太极等等。