手机已经成了我们生活中不可缺少的一部分，尤其的现在的手机更趋于智能化，上网、看书、玩游戏、听音乐都很方便，这在无形中延长了我们用手机的时间，更有甚者长时间沉迷于玩手机，这样做的后果就是眼睛、耳朵很受伤，在娱乐的同时不要忘了保健哦。 

    使用手机对眼睛伤害最大，无论是上网、看书、还是玩游戏都离不开眼睛，而我们用手机时会比看书、用电脑时的距离更短，这在无形中增加了眼睛的负担，使眼睛更容易疲劳，对于近视患者不但视觉易疲劳，还容易导致头痛，更有甚者会诱发眼部慢性病变。

    如果长时间使用手机听音乐，那么势必会用到耳机，而带耳机对耳朵伤害很大，不但会导致听力下降，还会使注意力不集中、记忆减退、烦躁等，严重时还会造成耳鸣、耳聋。

    所以说我们在娱乐休闲的同时不要忘记保健，用手机也要有所讲究，眼睛与手机之间应该保持适当的距离，一般在30厘米左右比较适合，光线也要适中，过强过暗都会伤害眼睛，还要避免在晃动的车上玩手机。用手机的时间也不宜过长，每隔50分钟要让眼睛、耳朵休息一会。同时还要常做眼保健操，注意给眼睛补充营养等。

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