秋季是一个干燥的季节，动不动就容易上火，所以秋季养生的一个重点是去火排毒，下面给您推荐几款可以排毒去火的食物，帮您轻松度过秋季。

    1.牛奶：牛奶能络合重金属，有很强的解毒功效，可以帮助身体排毒，鲜牛奶还能去肝火、解热毒、补充水分、助眠，每天喝一杯牛奶既养生又美容。

　　2.绿豆：绿豆也是清热、去火、解毒的佳品，不但夏季适宜食用秋季食用也有很好的养生作用。秋季人们食欲大增，进食大鱼大肉、油腻、辛辣等食物很容易导致毒素聚集体内，此时喝点绿豆蜂蜜汤解毒养颜还去燥。

　　3.黄瓜：黄瓜生津止咳、清热解毒，也很适合秋季食用。黄瓜富含Vc能另肌肤保持弹性，还具有美白的功效，在排毒去火的同时还能美肤，对于女性来说更适合。

　　4.海带：海带含碘能促进有害物质排出体外，还具有润滑肠道通便的作用，且能吸收胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。海带还能化痰、平喘，秋季食用再适合不过。

　　5.蜂蜜：蜂蜜是天然的排毒养颜佳品，且具有很强的去燥功效，对于止咳润肺、润肠通便、排毒去火等效果显著。蜂蜜营养价值也很丰富，对于滋补养生也有很好的效果，每天一杯蜂蜜水，让你摆脱干燥的秋季。

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