秋季是个进补的好季节，在这个季节里如果做好养生工作会让你轻松度过寒冬。枸杞营养价值丰富，是养生中的佳品，有很多保健疗效，秋季养生不妨多吃点枸杞。

    枸杞最显著的功效就是补肾明目，它能滋阴补肾，对肾虚、各种肝肾疾病有辅助治疗功效，对于男性还能起到强身壮阳的作用，而对于由肾虚导致的视物昏花和夜盲症也有显著疗效。常用电脑者多喝点枸杞茶可以保护眼睛，强壮腰身。

    枸杞富含维生素、胡萝卜素、钙、铁等多种营养物质，对于提高机体免疫力效果极佳，对于体弱者以及病愈后需要提高身体机能者非常适合。每天食用少量枸杞，并长期坚持，保健效果极佳。

    枸杞能提高身体的防御能力，对于防寒很有帮助，所以秋天食用枸杞是不错的选择。枸杞还含能增加肌糖原、肝糖原的贮备量，对于抗疲劳有一定作用，能缓解“秋乏”症状。

    枸杞能抑制癌细胞生长，对于防癌、抗癌有一定帮助。枸杞还能降血压、血脂、血糖，是中老年人的进补首选。每天食用枸杞粥，或者用枸杞煲汤、泡茶都是不错的选择。

    枸杞对于女性也是个宝，它能增强造血功能，改善女性常见的贫血现象，使人面色红润，枸杞的滋阴补肾功能可以帮助延缓衰老，让美丽的肌肤持续下去，枸杞还能细腻肌肤、美白，减轻体重，爱美的女性不妨多吃点枸杞哦。

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