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现代化的生活条件下要做好身体养护

日期:2011-10-14   来源:   阅读数:490



    生活方式对人体健康有很大影响,当我们在享受现代化的生活及办公条件的同时,也在承受这些物质文明带来的健康隐患,要想身体健康,还应该在平时多注意保健,尤其要有针对性的做一些养护工作。

  面部保健:电脑成为生活中不可或缺的一部分,这使得很多人每天长时间面对电脑,皮肤干燥粗糙或油光痤疮的想象都很常见,有人甚至因为长期面对屏幕而表情木讷、两眼无神。这时候就需要面部保养,饮食上可以多吃点水果、蔬菜,这些富含维生素的食物能改善皮肤状况,在面对电脑时使用隔离霜,尽量减少用电脑的时间,临睡前可以做做面部按摩,日常喝一些绿茶、菊花茶能抵抗辐射。

   耳朵保健:很多年轻人对音乐、游戏有着狂热的追求,走路戴耳机,工作戴耳机,甚至睡前也在戴着耳机,这样对耳朵有很大损伤,听力下降、头痛是常有的事,还可能导致耳聋。戴耳机时声音不要开太大,不要长时间戴耳机,选择正规厂家的耳机,多用外罩式耳机比塞在耳朵内的耳机更健康。

    手部保健:电脑的使用对手也造成了很大损伤,长时间操作鼠标导致手指麻木、疼痛无力,这就是常说的鼠标手。少用鼠标显然有点困难,那就选择带托腕的鼠标垫,平时可以给手指关节做做按摩,没事的时候做做手指屈伸的运动等,还可以用热水泡泡手腕,以缓解手部不适。

    臀部保健:现代优越的生活及办公条件,已经很少有人做硬板凳了,软软的沙发、座椅让我们做得更舒服,后果就是臀部扁平、脊椎受损,对血液循环也有很大影响,还容易导致便秘、痔疮等疾病。久坐要不得,做一段时间应该起来走动一下,座位不宜太软,最好能多做做腰腿运动。

    责任编辑:   郑辉    www.qgyyzs.net