茶在中国有这悠久的文化历史，对我们养生保健有着重要的促进作用，茶分很多种类，每种茶的保健功效也不同，选对茶，选对饮用时间，才能更好地促进养生。

    红茶：红茶有暖胃驱寒的功效，很适合冬季饮用，对于寒性体制的人选择红茶比较适宜。早晨喝一杯红茶可以促进血液循环，促进大脑供氧，帮你提神醒脑，同时还能驱除体内寒气，所以早上喝红茶最佳。茶不宜空腹喝，最好在早饭后一到两个小时左右饮用。

    绿茶：绿茶清热去火、助消化、抗衰老，对于肝火旺盛的人很适合，日常生活中多喝绿茶还能对抗辐射。中午人体阳气最旺，此时喝绿茶比较适合，可以消火降温，夏季尤佳，下午喝绿茶也不错，助消化、提神，但寒凉体质者不宜多饮。

    黑茶：黑茶最主要的功效就是助消化、降脂，所以对于想减肥的人非常适合。晚餐后喝一杯黑茶可以帮助消化，代谢掉体内多余的脂肪，对健康更为有利。喝茶比较温和所以不用怕喝茶会影响睡眠，黑茶中的上选就是普洱茶，还有暖胃的功效，想要减肥的人不妨试试晚上喝茶。

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