糖在现在社会中起到了非常重要的作用，甚至被当作货币使用。在过去30年的糖已被妖魔化为邪恶让你发胖的罪魁祸首。因此，市场上有大量的糖替代品，您可以使用加糖的咖啡，甚至烘烤用，但事实证明这些糖冒名顶替者更危险，供您使用，然后实际的糖。

那么，为什么糖对你不好？答案是糖不坏，你这是糖摄入过量，这是对你不好。根据美国农业部，我们美国人的消费在154磅多余的糖分人均一年。这是我们每个袋31磅的糖。最大的一部分，我们吃多少糖，但是并非来自糖碗，但隐藏的糖包食品和调味品，如花生酱，水果罐头和蔬菜，番茄酱和苏打，。

只有化妆应在2000卡路里的饮食糖10％。这大约是每天200卡路里的热量或8茶匙。转成克，4克糖= 1茶匙茶匙。如果你想减肥，甚至，最后倔强的5至10磅，然后看看你的食糖消费量。阅读糖克每份以及标签。如果糖或某种形式的糖中列出的第一个五年成分的某个地方，然后离开货架上。

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