骨关节疾病是一种常见疾病，在我国发病率较高，治愈却比较困难，在发病时关节肿胀、疼痛、僵硬等使人痛苦不堪。要防治骨关节疾病其实并没有想象中的困难，骨胶原蛋白可以给你很大帮助。

    骨胶原蛋白占骨质总量的80%，它是一种纤维状蛋白，可以组成纤维网，起到粘合和固定的作用，也就是靠它把钙、镁、磷等维持骨骼强度和健康的物质聚拢在一起，并且起到维持骨骼韧性和供给营养的作用。骨胶原蛋白的多少直接影响到骨骼健康，所以也被称为“骨中之骨”。

    人在年轻时合成骨胶原蛋白的能力较强，所以骨骼健康发展，当中老年时合成骨胶原蛋白的能力大大下降，再加上骨胶原蛋白的大量代谢，就导致供求不平衡的局面，一旦缺少骨胶原蛋白钙质就会流失，从而老年人更容易罹患骨关节疾病。

    所以要防治骨关节疾病不能一味补钙，还应该从补充骨胶原蛋白下手，平时饮食可以多吃一些促进骨胶原蛋白生长的食物，如猪蹄、鱼鳞、虾壳、鸡皮、鱼皮、牛蹄筋等，还要适当补充Vc，以促进胶原蛋白的吸收，多运动也可以让骨骼更健康，还要避免抽烟、酗酒等影响骨骼健康的不良习惯，必要时可以补充骨胶原片，以促进身体健康。

    责任编辑：    郑辉      www.qgyyzs.net