男女有别，在养生方面也是如此，从中医角度说男性为阳，女性为阴，阴阳协调才能促进健康，所以养生方面男性应该冷一点，而女性则要热养。

    美国生物学家认为，男性代谢快，所以体温更高，而男性不如女性敏感，对温度反应迟钝，所以其体温更高。中医认为男性乃阳燥，所以怕热，女性阴寒所以畏冷。养生也正应该从这一方面来下手。

    所谓男性冷养生是指通过降低生活中饮食、起居等方面的温度来促进保健，例如洗冷水澡，因为精子泡高温，热水会破坏精子生长环境，所以男性更宜洗冷水澡，起居方面也不要过热，衣物不要穿太多，被子也不要太厚，而在饮食方面就要多素少肉，把总热量降下来，这样就可以大大降低心血管病的发病率。

    女性则刚好相反应该选择热养生，女性由于体制原因常容易导致气血不足，在这样的情况下身体就会表现为四肢寒凉，腰酸背痛，痛经等情况，寒凉体制还会影响美容，使脸色黯淡、产生色斑，所以女性要特别注意保暖。现在是秋季正是温补的最佳时节，此时做好热养生，可以助你过个温暖的冬天。睡眠要温暖，且不可着凉，睡前可以用热水泡脚；饮食要温暖，要多吃温热的食物，少吃寒凉的食物，如大枣、桂圆、薏仁、红豆、羊肉等可以暖身体，要适当多吃，而蟹、莲藕、柿子、香蕉等凉性食物要少吃。

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