这里有几个方法，可以在减少饮食中脂肪含量的同时，又确保饮食的美味！

远从肉类尽可能多尽可能修剪。周围的边缘，是足以提供煮熟的肉类风味和果汁。

烹调时，代入一个普通的配方一个不含脂肪的成分。你最爱吃的菜的味道会令你感到惊讶，并有被添加脂肪少。

面包是所有南部各州和许多其他地区的最爱。烘烤的面包时，不要添加油。相反，而不是加入奶油风格玉米。黄色和白色的奶油玉米味道鲜美的面包是一点点湿润。

当配方呼吁蒸发或罐装牛奶与等量取代蒸发脱脂牛奶减少脂肪含量。

许多甜品会令你感到惊讶，当您删除呼吁石油量，非脂与纯酸奶，苹果酱或任何泥味水果代替。

奶油奶酪是在许多食谱，而不是常规的奶油乳酪使用，说脂肪的自由，甚至不含脂肪的奶酪。

蔬菜和肉类通常开始与民建联，轻拍或飞溅机油或黄油。尝试使用简单的清汤，酒，水，和苹果酒或果汁开始炒的过程。

当一个肉饼，一个鸡蛋2个蛋清或¼杯的鸡蛋替代品取代。还有大量的鸡蛋，保持了很多脂肪少的分离时，烤面包。

辣椒和砂锅通常包含了大量的肉。更换部分的肉与豆腐，豆豉，坦佩或额外的豆。是这样的味道，不会去的方式方面，在所有的香料的味道。这里脂肪少是指少吃肉，很容易削减，特别是如果你是一个大风扇的辣椒。

如果你是关心你​​的饮食谈谈您的医生。他可以建议适当的方式来改变你的饮食习惯和监控您的成功，在降低你的胆固醇水平，脂肪和金额的类型，你的身体可以自然产生，并应避免的。永远不要没有先咨询你的医生首先在你的饮食中的重大变化。


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