阳光是万物生长的动力，对于养生保健更是意义重大，马上就进入冬季了，此时更要多晒太阳，让阳光帮我们防病养生度过一个灿烂的冬季。

    晒太阳的好处之一就是皮肤在经过光照后可以合成维生素D，而维生素D是促进钙质吸收的关键物质，所以多晒太阳可以起到补钙、预防骨质疏松的作用。不仅如此，维生素D在免疫系统中起重要作用，如果人体缺少维生素D就会造成免疫力低下，这也是冬季高发感冒的原因之一，所以多晒太阳可以预防感冒病毒等因免疫力下降而导致的疾病入侵。

    紫外线有杀菌的作用，多晒太阳可以杀死皮肤上的微生物，避免皮肤疾病发生，所以有皮肤病的人可以多晒晒太阳。不过要注意的是皮肤病患者不宜在过于强烈的阳光下暴晒，否则不但不能治病还会诱发日照皮炎。

    紫外下的杀菌作用也可以用于预防感冒，在冬季流感盛行，多晒太阳帮你减少患感冒的几率。

    冬季万物萧瑟，容易给人们心理带来负面影响，导致忧郁、烦闷等情绪，还容易让人感到疲劳、注意力不集中等，多晒太阳可以调节内分泌，减少这种不良情绪的发生概率。

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