随着年龄的增长，你是否觉得自己的记性越来越差，或者你想让你的孩子拥有更好的记忆力，让我们来看看如何能有效改善记忆力。

   许多研究已经证明，锌可以提高记忆力。所以市面上有很多补锌产品。给大家推荐一种自制饮品，其中菜花可提供锌，西红柿中的维生素E则保护细胞膜。

成分|产量：1杯
1番茄。3个红色的菜叶。½杯花椰菜。番茄汁，生菜，菜花。搅拌均匀。

每份热量：59

FAT：1.2克

钠：44mg

纤维：4G

蛋白质：3.7克

糖：1.4克

碳水化合物：7.8克

   如何将生菜洗净

   洗净沥干生菜很好。你应该生菜，以确保您已删除所有多余的水分用毛巾吸干。不要浸泡生菜。这将会使叶子柔软。即使你购买有机生菜，吃之前，重要的是要冲洗。