工作久了之后就会腰酸背痛，有时运动完也是如此。维生素K出现，以帮助背部疼痛。铁和钙，它可以提供你的骨头。教你一套简单的自制缓解背痛的饮品。

成分|产量：1 ¼杯子。2莴苣叶。1拳头的菠菜。4花椰菜矛。1胡萝卜。1瓣大蒜。¼“片姜根。为了上市的果汁成分。搅拌均匀。 

每份热量：186

FAT：2.1克

钠：352mg

纤维：14克

蛋白质：16克

糖：2.6克

碳水化合物：37克

铜的食物来源

增加体内的铜，也可以帮助背部疼痛。铁和铜在饮食形式在体内的红血细胞。这有助于保持血管和神经健康。缺乏的铜已被证明是在骨质疏松症的一个因素。在饮食中铜的良好来源包括胡萝卜，大蒜，生姜根。

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