麦片对我们身体的益处多多，食用天然的麦片时要注意将其彻底浸泡，因为在所有的谷类中，有一种叫做植酸的物质，豆类，种子，和麸皮的外层。如果不从燕麦中删除的植酸属性，它们与人体必需的维生素和矿物质在肠道结合，并阻止任何一种吸收。   

   虽然燕麦和谷物提供了过多的利益，你的身体可能不会被吸收良好的营养。燕麦含有多种维生素和矿物质，如维生素E，硫胺素，生物素，硒，锌，铜，镁和铁。但是，如果没有被瓦解的植酸，你可能被抢劫的燕麦你的身体的维生素和矿物质的属性，以及，其他消化的食物来源。

   此外，你有你温暖的早餐燕麦和牛奶消化的问题？也许是由于吃的饮食在我们娇嫩的消化系统还没有得到妥善准备的高谷物。吃谷类，豆类，种子之前适当浸泡可能导致肠易激综合症和粮食的敏感性。 

   有其他福利燕麦。即使你没有浸泡多年你的燕麦仍然有一个健康的食品选择。不溶性纤维含量的粮食提供保护预防心脏病，降低低密度脂蛋白胆固醇的吸收，也称为坏胆固醇。粮食可溶性纤维含量，防止有害的癌症和胃肠道的致癌物质。此外，燕麦片的品质趋于稳定血糖和胰岛素水平，其中有一个糖尿病管理的影响。吃燕麦。  

   总之，燕麦片提供了一个高质量饮食的好处，对抗心脏疾病，糖尿病，肥胖，癌症，肠易激综合症，以及其他炎症问题。然而，在以接收所有从燕麦的好处，你需要浸泡的谷物。

   在室温下，在温水中浸泡燕麦一夜之间。这个过程可以让乳酸菌的反应与酶来分解和消除植酸。后，你要学会先浸泡你的燕麦的营养价值是优秀的。



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