即使你的坏胆固醇是正常的，如果你的HDL不够高，那么你仍然对心脏疾病的风险。重点使用，只是你的“坏胆固醇”浓度降低。

现在不一样了。低高密度脂蛋白水平，也为心脏疾病的危险因素。高密度脂蛋白胆固醇通常被称为你的“好”胆固醇，因为的高密度脂蛋白携带胆固醇远离您的动脉壁并将其传回你的肝脏重新处理，或从你的身体中取出。因此，较高的高密度脂蛋白水平，更多的保护你预防心脏病。 

药物

在2007年，亿达M.辛格的研究，表现出较强的科学证据支持提高高密度脂蛋白胆固醇较高水平，通过药物和生活方式的改变。新的药物正在开发和测试，以治疗低高密度脂蛋白胆固醇水平的患者。这将是这些药物之前，由食品和药物管理局批准的，因为高密度脂蛋白的途径，防止心脏疾病是非常复杂的。提高你的高密度脂蛋白水平高密度脂蛋白比降低坏胆固醇水平更复杂，因为有多种途径，各种尺寸和次级粒子密度。HDL的运输和从你的身体胆固醇的机制仍然是在科学调查。一旦药物被批准，这将是最适合谁也无法控制他们的胆固醇水平，因为一个遗传性疾病的人受益。同时，临床研究仍在测试的安全性和有效性烟酸作为膳食补充剂，并没有降胆固醇药物，以增加高密度脂蛋白水平。

经常锻炼

你可以做30分钟有氧运动，一周5天每天增加高密度脂蛋白水平。有耐心，不要气馁，因为它需要约2个月的规律的有氧运动，以增加高密度脂蛋白胆固醇水平。

停止吸烟

每次你吸烟，你吸入称为自由基的毒素，进入你的身体，破坏你的HDL途径，因此它不会正常工作，它会导致你的高密度脂蛋白水平低于正常。一旦你停止吸烟和烟雾完全是你的系统，高密度脂蛋白水平会增加。

减肥

超重可以引起低高密度脂蛋白。辛格的研究建议，目的是为身体质量指数小于或等于25人。通过健康饮食和有氧运动的人需要减肥，应该这样做。减肥或保持一个健康的身体体重会增加高密度脂蛋白水平。

坚持以心脏健康的

饮食饮食已用于治疗高胆固醇和预防心脏疾病的一个重要因素。心脏健康的地中海饮食可以增加高密度脂蛋白水平。

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