假期是很多妇女紧张的时候，突然一个已经繁忙的日程变得较繁忙的节日大餐规划，礼品购物和孩子们当事人和其他假日活动。抑郁症的妇女在节假日期间的情况并不少见。因此，重要的是要照顾好你的健康，以防止任何长期影响。这里有五个简单的窍门，就如何通过与您的健康完好的假期。

健康饮食

你把你的身体，既影响你怎么看你的身体功能，以及如何。赶上了直板或去咖啡，这可能是诱人的，但跳过了一顿后会赶上你。如果你还没有得到适当的用膳时间，尽量提前计划，准备去健康的零食，最重要的是，你的早餐吃蛋白（如鸡蛋），直到你的下一顿，以帮助保持你“全”打破。

得到适当的睡眠和休息

空运转赶上在某些时候。正如你的身体需要健康的饮食功能，它也需要适当的睡眠和休息。尝试建立一个就寝时间（如洗澡，放松，读一本书），以帮助你的身体准备睡觉。如果你的心仍然是婆娑天的事件，或明天做什么，你的睡眠将是有益的。芳香疗法和草药补充剂，也可以作为天然助眠帮助。

以日常锻炼

所以，你可能没有锻炼的每一天的时间，但试图获得至少20分钟的锻炼，每周5次。它不会是一个马拉松！快步走会得到你的血液循环，并帮助清除你的头脑弱智。它也给你时间去思考和计划提前一天 - 还有什么假日购物！

花点时间放松

放松是一样重要的睡眠。只为你的时间往往是一项艰巨的任务，以实现妇女，但重要的是这样做的。压力开始显示，在你的身体（头痛，感冒，疼痛）本身身体，如果你还没有足够的放松时间。您选择如何放松是个人的决定，但重要的是不要让任何人闯入你的“我”的时间！

保健品和治疗

有时候，我们都需要一点点额外的帮助，我们的饮食和我们通过免疫力的保健品，如维生素。以天然保健品，给你的身体需要额外的帮助，管理一个繁忙的假日时间表。香薰混合物可以帮助太刺激的混合物可以帮助提高你和帮助你感觉更精神警觉和情感为假期准备。

这些技巧可能看起来像是常识，但有时当大家都很忙，我们忘了明显的！保持快乐和健康，这些假期抽出时间来实施这些幸存的健康提示，使你开始新的一年里与您的健康完好！

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