一种方法，我们自己的家庭使用了几十年隐藏在冰沙蔬菜混合少数的羽衣甘蓝和菠菜和芒果块，椰子片，两个删除核心切小苹果在搅拌机的甜菜几片，一杯杏仁奶。那么大的问题是你如何激励挑食，多吃蔬菜，水果，和一些生的食物（慢慢增加量），开始在幼年和青少年时期通过移动？

你可以添加一小勺不加糖的可可粉，在您的搅拌器和乳化。孩子们甚至都没有意识到，红色和绿色的蔬菜水果之间隐藏的，因为孩子们已经品尝芒果，椰子片，苹果。你也可以把几个核桃，杏仁，亚麻籽，或正大种子添加一些欧米加3脂肪酸，这种类型的冰沙。但是，我们自己的家庭药汁。

孙子挑食，之一四岁多年以前只在餐厅吃饭时，吃土豆泥。在家里，只有手指食品的首选，直到我们开始隐藏在冰沙绿色蔬菜和脱水嘉浸泡种子，芝麻，亚麻，和其他可食用种子，水果形成饼干。我们脱水甘蓝小吃和烤julienned红薯片到芯片代替薯片薯条看起来像，但不添加油或脂肪。

生食运动正逐步回升更多的蒸汽日常。为什么呢？由于原料的食品都挤满了最佳的健康生活酶和十足的营养素每个人都需要。生的食物吃都宣称，他们更健康，更有活力，更比以往任何时候都活着。他们不仅是寻找和感觉更好的生的食物，它们愈合机构，病禽和患病后多年的不健康的饮食习惯。

你希望你的孩子没有堕入标准美国饮食（SAD），在生命的健康开端。家庭餐桌上添加原料的食品，可以帮助他们建立健康良好的基础，将跟随他们到成年。

我们听到从原料的食品新手最常见的投诉之一是，他们不能确定如何开始吃什么。不过沙拉和道上混的生活听起来令人沮丧和家长知道，这只是为孩子们不会做...不，如果你想他们享受生的食物和继续吃，该网站的解释。为什么他们需要原料的食品吗？ 

由烹调食物你呈现健康一定的一半，因为它们可能。话又说回来，一些蔬菜站起来，光做饭，并保持其营养的很多，如西红柿和胡萝卜。番茄糊熟番茄，例如，仍然具有营养成分。有人粘贴番茄的维生素C，如果他们没有获得其他水果蔬菜，或在他们的比萨饼和通心粉熟悉的饮食。

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