许多研究已经完成对癌症的预防。癌症是导致死亡的美国。超过1300000人在美国被诊断患有癌症每年。

几十年的研究表明，身体活动是一个功能强大的方式预防癌症。分析了现有研究之间的关系身体活动和癌症的风险表明，近49000例乳腺癌和43000例结肠癌可能避免如果人们花更多的时间活跃而久坐。这项研究是在美国癌症研究协会会议在华盛顿特区，2011年11月3日。

许多美国人领导sendentary生活方式。即使是那些每天花费大部分的天无效。而不是被更多的体力活动，在家庭和工作中，人们经常坐着工作使用电脑。没有，人们经常看电视，玩视频游戏或上网放松。

研究表明，久坐增加癌症风险。与此相反，增加体力活动，减少风险的乳腺癌和结肠癌以及前列腺，肺癌和子宫内膜癌。

问题是，大部分美国人太忙行使。他们通常不会有很多时间和精力用于增加体力活动。他们太累了，运动经过一天紧张的工作后或长期通勤。

解决方法是什么？

忙碌的人可以增加他们的体力活动，如果是容易做定期和一贯的策略。

整洁的运动可能的解决方案。非工作活动热（齐）小动作——比如，双脚伸展你的腿，或站——这是必不可少的一个健康的代谢。

这些短时间的运动在一天内可以燃烧多达500卡路里的额外一天或更。齐可以简单的方式为忙碌的人们，提高他们的身体活动。越来越多的整洁程度可导致持久的体重管理。

通过增加他们的身体活动，他们可以减少他们的风险，乳腺癌和结肠癌以及前列腺，肺癌和子宫内膜癌。