头发不但可保护头皮和大脑，也是人体健美的标志之一，是人体他康的晴雨表。贫血、内分泌失调、精神过度紧张和疲劳、免疫功能异常等，均易导致头发脱落、早白等。 冬季易出现脱发、出油、起屑的症状，还应该加强秀发养护。
    头发的健美与心身健康密切相关.欲从根本上改善发质，只靠洗、烫、擦、润是不够的，必须从改善体内环境着手.才可标本兼治，使头发健康生长。
    头发主要成分是蛋白质.因此保证合理膳食是首要措施，还应适当摄取核桃、板栗、虾仁、木耳、首乌、枸杞等补肾养发的食物，并适当增加含能量较高的食物的摄人。
    另外，还要注意生活规律，不熬夜，不睡懒觉，坚持吃早餐，不抽烟，不喝酒，保持心情舒畅.搞好人际关系，适当做一些户外活动，多晒太阳。这些都有利于护发。