蜂蜜是大自然给人类的恩赐，这种营养丰富的天然食品对养生保健、美容养颜都很有好处，冬季养生更是少不了蜂蜜。

    缓解疲劳：冬季气候原因身体更容易疲劳，蜂蜜能帮您改善这种情况。蜂蜜中的果糖、葡萄糖很容易被人体吸收，直接给大脑补充营养，使你尽快恢复精力，疲劳的时候不妨来杯蜂蜜水。

    助消化：冬季节日多，也是滋补的时节，大吃大喝少不了，过多的食物容易积累在肠胃中，给肠胃造成负担，这时候喝杯蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，帮助消化，晚上喝杯蜂蜜水还可以改善便秘情况。

    止咳润肺：蜂蜜是去燥的佳品，特别适合秋冬季食用，如果咳嗽、痰多应该适当喝点蜂蜜水，感冒时也可以用蜂蜜雪梨羹来辅助治疗疾病。

    助眠：蜂蜜中的营养物质丰富，这些物质可以起到调节神经系统的作用，有助于缓解紧张的神经，促进睡眠。睡前一杯蜂蜜水，好处多多。

    保护心脏：蜂蜜可以改善心肌的代谢功能，促进心血管扩张，繁殖血凝，对改善血液循环有很大帮助，可以预防心脏病发生。每天早晚各一杯蜂蜜水，对心脏可起到不错的保护效果。

    养颜：蜂蜜是女性之宝，无论是外敷还是内服都有不错的效果，蜂蜜可以抗衰老，常喝蜂蜜水皮肤更年轻，用蜂蜜做面膜可以美白、祛斑、增加皮肤弹性。

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