想跳过规模前你开始你的新的饮食？哎呀，别再这样做：成功的节食者称一周几次检查进展。所以深呼吸，面对事实，并了解真相的3大饮食误区！

前3个饮食误区：

工作在空肚子帮助您更有效地代谢燃烧卡路里。

错误的。燃料起床吃早餐，如希腊酸奶和半个葡萄柚。

你应该吃能量棒在你的锻炼和优化运动的好处。

错误的。一些能量棒有高达400卡路里每栏，如果你刚刚开始你的锻炼计划，你可能只有100卡路里燃烧整个锻炼！这并不意味着你必须饿如果你饿的期间或之后锻炼：尝试90卡路里的纤维一布朗尼一阵美妙的滋味和纤维。

基量的水你喝你的渴望。

错误的。你并不一定会得到一个神奇的信号，你需要水，所以带上一瓶水你喝经常在训练中保持水合。它已经表明，口渴常被误认为是饥饿，造成吃更多的热量。无聊的平原水？试着暗示水，其中名人崇拜。

www.qgyyzs.net网                                      责任编辑：因夏拉