这是一次新的一年的决议。很多人期待在新的一年有新开始，一时间改变，一时间变得健康。戒烟不容易。在许多方面，吸烟是难以停止使用药物，往往被视为更上瘾。其中一个原因是社会耻辱，它仍然是合法吸烟。

很多人会戒烟一月一日在很短的时间，将再次吸烟。原因是经常会使人们戒烟，但他们并没有改变他们的生活方式。所有的生活方式的线索告诉他们，现在是时候了烟雾仍然。改变生活方式，围绕吸烟是成功的关键在人。它不只是意志力。毅力戒烟需要很大的努力，很难维持。但如果线索吸烟被删除，然后不需要意志力。同样重要的是，使这是一个积极的过程。怎么会不吸烟增加我的生活，而不是消极的——“我不得不放弃吸烟”。

对于那些谁真的想辞职，推荐是开始一个月之久的计划改变你的生活，你是准备退出一月三十一日。有很多有用的提示。试图找到的变化，工作最适合你和帮助你奠定基础，所以当你戒烟，你会成功的。

得到支持：报名的朋友，家人和同事支持你戒烟。要求他们积极支持你的决定。

选择你喜欢的工具，（补丁，口香糖，针灸，催眠，电子香烟等。）

做一个自我评价：你为什么抽烟？当你抽烟吗？这香烟是你最喜欢的呢？什么样的社会，压力或生活方式因素影响你吸烟吗？

看看你的评价，开始改变的因素最影响你吸烟。

开始消除最理想的香烟

替代习惯的习惯。找到健康的习惯来代替吸烟。利用这一时间设定好的目标，——“现在我要戒烟，我要开始工作_______这是我一直想做的事。”

改变卷烟品牌。“有机”或化学免费香烟可以提供一个过渡的步骤对戒烟。

使吸烟不方便，保持香烟走出达成，设法让自己的时间让吸烟的欲望通过之前，您达到香烟。

在减少整体吸烟。减少香烟的烟雾，你甚至可以把香烟一半，减少整体吸烟量。

一旦你退出，有诱因，让你远离香烟。

粉刷墙壁的消除烟味，给你鼓励不要吸烟和一塌糊涂，新粉刷的墙壁。

开一个储蓄账户，特别一点的东西，它什么你会用在香烟。

当你存了100美元，不吸烟，以100美元的账单，藏在你的钱包。当吸烟的欲望是压倒性的，把钱花在一些有趣和分散。

鼓励朋友来电或文字你鼓励你继续成功。

计划“我戒烟一年党”与朋友定于明年，发请帖现在。

戒烟可以是多个步骤来改善您的健康和生命。有没有更好的时间比现在开始工作在你的未来。