虽然烟盒上都打着“吸烟有害健康”的字样，可是我们身边还是可以见到有很多的烟民，这些烟民都会有一个共同的特点，就是一年四季的咳嗽，为什么呢？就是因为吸烟造成了肺部的损害，当然戒烟是最好的，可是大家都知道估计对一些老烟民来说，这比登天还要难。那么，长期吸烟吃什么可以清肺，帮助肺可以把烟毒排出，最小程度的减少吸烟对肺部的伤害呢？今天小编整理了一些可以经常吃的食物。

1、梨子

这个估计大家都知道，梨子有清热润肺的功效，大家平时也可以煮梨水来缓解咳嗽的症状，所以小编这里也不多说了，需要提醒大家一点的是，尽量买一些糖分不是很高的梨子，煮梨水、蒸梨子推荐给大家，比直接吃对身体更好。

2、枇杷

枇杷一般都会添加在止咳润肺的中药里面，这就足以说明他对肺的功效是十分显著的。所以对吸烟造成肺的损害来说，多吃枇杷可以保护人体的肺，免于烟毒伤害肺粘膜。

3、蜂蜜

长期吸烟吃什么可以清肺？很多美容达人都知道，蜂蜜可以保养皮肤，让皮肤光滑有弹性，所以蜂蜜既然都能对皮肤起到这么好的作用，那么对于胃肠道也有相当大的作用，有助于排出体内的垃圾，所以吸烟的人们多吃蜂蜜，可以排出肺部的垃圾，达到清肺的效果。

4、莲藕

这个也许你就会奇怪了，莲藕其实也是一种非常好的清肺食材，也有助于帮助排出体内的烟毒，同时还可以提高自身的免疫力，提高整个身体的代谢功能，帮助血液循环。

5、山药

山药是一种营养价值的很高的食材，它也经常会被入药，作用就是清肺理气，再补充营养的同时，还可以达到健脾胃，清烟毒的功效。

6、罗汉果

罗汉果可能在市面上比较少见，也有一些人可能受不了他奇怪的味道，但是它的功效可以说很强大的。爱喝茶的人都晓得他的作用，就是生津止渴，起到利肺润肺的效果。不光对于吸烟的人有很好的作用，同时对于咳嗽的人，也可以起到治疗的作用

长期吸烟吃什么可以清肺？肺是我们人类很重要的器官，人类的呼吸作用全部都靠这个部件了，所以我们一定要爱护好他，如果你是一个爱好吸烟的人，同时可能因为生活中的各种压力，而戒不掉这个习惯，就一定要注意今天小编介绍的东西了，要经常吃来清肺，以免等身体报警，这样就不太好了。