人类的肺对健康起到了关键的作用，帮助呼吸，如果有一天，它失去了功能，那么可能我们也就不会存在了。但是现在的环境污染很厉害，很容易造成大家的肺部疾病，再来就是还有一些人吸烟，这样即使不喜欢，我们也会被迫的闻二手烟。说道这里，大家是不是都想知道怎么润肺，清肺润肺的食物有哪些，今天小编就收集了一些，一起来学习一下吧。

清肺润肺的食物有哪些

1、雪梨

众所周知，雪梨有润肺止咳的效果，家里的妈妈有没有在我们咳嗽的时候，给我们煮雪梨汤来喝，这就是它神奇的效果了，当然还可以蒸着来吃，咽喉疼也可以治疗，所以清肺润肺更不在话下了。

2、银耳

大家只知道银耳是美肤圣品，其实他还是很好的止咳润肺佳品，如果你和小编一样吃不起燕窝，那么其实银耳还有一个名字，叫“穷人的燕窝”。除了润肺，它还可以提高人体的免疫能力，帮助肝脏解毒，可以说是一举多得的食物。

3、萝卜

清肺润肺的食物有哪些？对，你没看错，还有就是我们日常见到的萝卜，萝卜可以说是家里最最常见的食物了，俗语有云冬吃萝卜夏吃姜，可见它重要性。萝卜不但可以帮助肺功能，如果和雪梨、莲藕一起吃，效果会更好，同时萝卜还有丰富的膳食纤维，可以帮助人体吸收，促进消化。

4、豆浆

豆浆含有丰富的磷脂，以及维生素B1、B2等，所以对于人体的肺有很好的保护作用，这里还对支气管炎的患者起到帮助，促进恢复肺部功能。当然，不同的豆类，都有自己的优点，比如黑豆的营养价值最高。

清肺润肺的食谱

知道这些食物，其实还有一些食谱，也是可以搭配在一起，起到清肺润肺效果的，下面可以来看看。

1、胡萝卜炒杏仁

怎么润肺？将胡萝卜切成丝或者条都可以，不需要很多调料，糖、盐、酱油即可，最后一分钟加入杏仁，很简单的一道清肺菜品就可以上桌了。

2、蜂蜜蒸萝卜

这个小编自己都吃过，对治疗咳嗽效果极佳。我们需要做的就是把萝卜的中心挖空，不能有破的地方，然后倒入蜂蜜，这样就可以上锅蒸了。当然如果你觉得麻烦，也可以将萝卜切成块和蜂蜜拌在一起，上锅蒸。

说了这么多，你已经知道怎样润肺，清肺润肺的食物有哪些了吧。大家依然得靠自己，合理健康的饮食，养成良好的作息，多多的锻炼，才能有好的身体。如果食物不能缓解，就要及时就医，服用润肺药。