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日常养胃更能促进健康

日期:2011-12-30   来源:   阅读数:476

    胃病是最常见的疾病,与饮食习惯、生活习惯有很大关系,与其花费昂贵的药费去治疗胃病,不如在日常生活中加强养护,既可省去吃药的副作用,也可以提高整体的健康水平。

    养胃首先就是调整饮食习惯,香烟、酒精、咖啡都是伤胃的东西,它们可增加胃酸分泌并损伤胃黏膜,所以最好做到禁烟限酒,少喝咖啡。辛辣、油腻饮食会加重肠胃负担,对肠胃产生刺激作用,所以也要尽量少吃。饮食规律,避免暴饮暴食,吃饭细嚼慢咽等都是养胃的好习惯。有喝茶习惯的人还要注意,不要喝浸泡过久的茶水,因其中含有更多的鞣酸,也会影响肠胃健康。

    心情好坏也是导致胃病发生的原因,所以在生活中应该保持乐观积极的心态,少生气,避免烦躁、忧郁等。运动可以促进消化,使肠胃更健康,所以不要忘了经常锻炼身体。


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