长期便秘会导致智力减退。由于便秘患者不能及时将肠道内的有害物质(氨、硫醇、吲哚、硫化氢等)排出体外，这些有害物质就会随血液循环到达脑、肝、肾等器官组织，时间长了就会损害这些系统的正常功能，表现出食欲减少，记忆力减退，智力下降，所以人就变笨了。因此，按时排除积便，及时疏通肠道，对于保障身体器官组织的正常功能十分重要。
    根据病因，便秘分为痉挛性便秘与无力性便秘两种。痉挛性便秘大多因食物中含有过量香料和纤维引发，这种便秘患者应多吃少渣或无渣的半流质食物，如牛奶、蛋汤、米粥和软米饭，必要时睡前服食一杯蜂蜜水;无力性便秘大多因食物中纤维含量过少，甚或饮水不足而引发，这种便秘患者应多食用有渣食物，增加纤维摄人，促进肠道蠕动，如粗粮、青菜、水果等。服用来源于植物的消食化积、润肠通便类药物，也可以暂时缓解无力性便秘。