冬季锻炼不可缺少
日期:2011-12-30 来源:www.qgyyzs.net 阅读数:249
天气很冷。真让人泄气。天气看起来不吸引人的所有。这些类型的早晨做一些对你的动机早起去的活动,你会做你答应自己。
这里有一些发现对健康的好处得到一点点的运动在你的生活;或许足够的动力让你在早上去即使大自然自己还在睡觉。
运动会…
预防心脏病
减少腹部脂肪
减少你的体重
稳定你的血糖(降低你患糖尿病)
控制你的渴望的食物
提高你的情绪
帮助你集中注意力在工作
加强你的肌肉和骨头
加速你的新陈代谢(所以你燃烧卡路里,即使在休息)
降低你患上心血管疾病的风险
减少你的压力水平
对抗癌症
降低血压
提高你的肺呼吸强度
建立你的免疫系统
你瞧。有许多健康的好处(等等)剥离你温暖的安慰下你的休眠体。事实上,你一开始启动你的心率,你就会忘记如何舒适,你最喜欢的枕头和完全集中在如何清醒和准备采取的一天你的感受。
如果这听起来像你想尝试这一周,这很好,但新的一年里,你应该努力获得至少15分钟每天的活动,您新的一年的决议!
www.qgyyzs.net网 责任编辑:因夏拉
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