一些女性在假日经常也得不到放松；突然已经忙碌日程变得在繁忙的假日膳食规划，礼品购物和带孩子去当事人和其他节日活动。抑郁症的妇女在假期并不少见。因此，重要的是要照顾好你的健康，防止任何长期影响到它。这里有五个简单的技巧如何渡过假期与您的健康完整。

吃健康的饮食

你把你的身体影响你看起来怎么样和你的身体功能。它可能是诱人的抓糖果酒吧或咖啡的去，但跳过一餐稍后会赶上你的。如果你没有时间进行适当的课间餐，尽量提前计划和准备的健康小食的；最重要的是，你早餐吃蛋白（如鸡蛋）帮助你保持“充分”直到你的下一餐打破。

获得适当的睡眠和休息

在空运行会赶在一些点。就像你的身体需要一个健康饮食的功能，它还需要适当的睡眠和休息。尝试建立一个睡前常规（如沐浴，放松，看书）帮助你的身体进入睡眠。如果你的心仍然满一天发生的事件，或有什么事明天做，你的睡眠不利于。芳香疗法和草药补充剂可以帮助自然睡眠艾滋病。

每天锻炼

所以，你可能没有时间运动的每一天，但要获得至少20分钟每周锻炼5次。它不必是一个马拉松！轻快的散步会让你的血液循环，使你头脑清醒，精神。它也让你有时间去思考和计划提前一天–或仍然需要做的假日购物！

花时间放松

松弛是一样重要的睡眠。以时间为你往往是一个难以实现的任务的妇女而如此做是重要的。应力开始展示自己的身体在你的身体（头痛，感冒，疼痛和痛苦）如果你没有足够的松弛时间。你选择如何放松是一个个人决定，但重要的是不要让任何人打扰你的“我”的时候！

保健与治疗

有时候，我们都需要一些额外的帮助我们的饮食和免疫通过保健品等。以天然保健补品给你身体的额外的帮助，它需要管理一个繁忙的假期安排。香熏也可以帮助；刺激混合可以帮助你提升以及帮助你更有精神上的警觉和情感准备的假期。

这些技巧可能看起来像是常识，但有时当我们很忙的时候我们忘了明显的！保持健康快乐假期以时间来执行这些健康生存技巧，让你开始新的一年与你的健康完整！

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