据调查显示，我国青壮年肥胖的比率在不断上升，而导致肥胖的主要原因就是缺乏锻炼，要提高全民体制还应该转变观念，积极锻炼。

    根据《2010年国民体质监测公报》显示，我国成年人、老年人体制综合指数不但没有上升反而下降了0.36个百分点，其中青壮年肥胖率、超重率持续上升是导致国民体制综合指数下降的原因之一，而导致青壮年肥胖的重要因素就是缺乏锻炼。

    目前，成年人、老年人的体制状况不容乐观，这也必将影响到人们的健康状况，然而在我国有锻炼意识的人群却相当少，很多青壮年由于工作繁忙、压力巨大，忙于工作和学习抽不出时间锻炼，也有人是由于懒惰，还有人认为没兴趣，身体健康没必要锻炼等等。

    锻炼是促进身体健康的最佳手段之一，所谓治病不如防病，做好锻炼，提高机体免疫力就可以少得病，这样既可以避免因生病而导致的经济损失，也可以让身体更好地享受生活，所以人们一定要树立锻炼的意识。

    首先，树立健身的观念，有这样的想法做指导会使你更积极地锻炼；其次是执行，光想不能完成健身计划，一定要路到实处，无论在什么情况下都可以锻炼，例如负重走路，饭后散步，即使在床上也可以做仰卧起坐等等，当然最好是做个便于执行的方案，每天按计划锻炼；最后就是坚持，万事开头难，但可以日复一日的坚持更是难上加难，所以不要为自己找借口，无论什么情况下都应该坚持锻炼。

    做好以上几点不但肥胖远离你，疾病也会远离你，让你身体强壮，健康度过每一天。

    责任编辑： 郑辉      www.qgyyzs.net