很多港台女星在上演不老神话，尤其是赵雅芝，以其温婉美丽的形象赢得无数粉丝钟爱，那么她是怎么养颜防皱抵抗衰老的呢？原因就在于饮食调理。

    多吃补水、保水食物：随着皮肤老化其锁水能力也会下降，所以皮肤会变得干燥，并逐渐产生细纹，这样人们的容貌就会随之衰老，所以要延缓皮肤衰老就要先补水，但光补水还不够，还要增强皮肤的锁水能力，否则补再多的水也没有效果。很多果蔬都可以起到补水、保水的效果，所以应该增加这类饮食的摄入，同时还应该增加饮水量。

    多吃胶原蛋白食物：胶原蛋白主要存在于动物的皮和筋腱等部位，要多吃这类食物，可以提高皮肤再生能力，使皮肤光滑细腻，并且富有弹性。

    多摄入维生素饮食：维生素是护肤的重要物质，其中维C、维E等可以对抗氧化延缓衰老，很多维生素还有美白、淡斑的功效，可谓护肤佳品。这类食物主要包括果蔬、谷物、坚果、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

    适量摄入胆固醇：过量胆固醇虽然会导致很多疾病，但适量的胆固醇却可以美容护肤，因为胆固醇能产生一种同名质酸酶，这种酶可以促进皮肤细胞代谢，从而是皮肤细腻光滑，所以爱美的女性们应该适当吃点肉食。

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