美丽肌肤吃出来，选对食物就是美容的最大助力，以下几种食物让你的肌肤焕发活力、青春永驻。

    1.大豆，大豆对女性来说是最佳食品之一，不但可以预防乳腺癌还能调理内分泌，又能驻颜、护肤，常吃黄豆制品让你从内到外美出来。

    2.蜂蜜，蜂蜜也是一种可以让你从内到外美出来的食品，蜂蜜的排毒功效可以帮助清理体内垃圾，避免色素在皮肤上沉淀，还能让皮肤细腻光滑。

    3.牛奶，牛奶能提供皮肤必须的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，从而是皮肤细腻嫩白，常喝牛奶皮肤光滑润泽，还能延缓皮肤衰老。

    4.肉皮，肉皮中含有丰富的胶原蛋白，而胶原蛋白是皮肤的重要成分，常吃肉皮可以增加皮肤弹性，避免皮肤干燥以及皱纹等问题。

    5.深色蔬果，深颜色的蔬果中含有更多的维生素，而维生素是护肤的重要物质，美白、祛斑、增加皮肤弹性都可以通过补充维生素来实现，所以深色蔬果一定要多吃，如深绿色的猕猴桃、西蓝花，橘黄色的番茄、橘子，紫色的蓝莓、紫甘蓝等等。

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