保持轻松的情绪，有时能胜过各种灵丹妙药。抑郁情绪对血液循环系统很有影响，情绪极度低落的人，患心脏病的可能性超过一般人的一倍。另一项研究结果表明，在曾经发生心脏病碎发的人当中，情绪极度低落的人，半年内的死亡率比情绪正常的人高2-3倍。

   科研人员还发现，恶劣的情绪就像病毒一样是有传染性的，而且这种传染过程是在不知不觉之中完成的。美国密歇根大学的心理学教授詹姆斯。科音指出，只要20分钟，一个人就能受到其他人低落情绪的传染.因此，我们说抑郁的情绪不仅会使自己受到伤害，更会伤害别人。那么，该怎样来摆脱自己恶劣的情绪呢?密歇根大学的心理学教授兰迪·拉声提出了7种比较有效的方法:

   (1)针对问题采取相应的行动，也就是要想办法消除消极情绪的根源。

   (2)对整个事态重新估计，不要只看坏的一面，也要看好的一面.

   (3)提醒自己，不要忘记在其他方面取得的成就.

   (4)不妨出去逛逛商场或是去饭店美餐一顿，自我搞劳一番。

   (5)考虑一下，怎样避免今后出现类似的问题.

   (6)比上不足比下有余，偶尔想一想还有处境不如自己的人。

   (7)把自己目前的处境和过去比较一番。

   总之，千万不要在抑郁的时候就借酒消愁.要知道，这样可能使人挺起精神来，可是过了不久，这点积极作用就消失了。总之，为了保持身心健康，要看到生活中光明的一面，这样就不会让自己受烦恼的束缚。