中国几千年文化的传承，早已用俗语道尽了笑的益处:“笑一笑十年少，笑十笑百病消”，“一天笑三笑，胜吃神仙药”，“笑口常开，健康永在”……笑是一种与生俱来的、不用花钱就能获得健康的养生法，它历来被我国中医学家视为保健养生的秘诀.研究表明:在89岁以上的寿星中，约有90%的老人有平日爱笑的习惯。

   发自肺腑的真诚微笑，能降低血压、改善心功能、增智益脑，使全身上下每一个细胞都在运动，每一寸肌肤都得到锻炼。笑还能调节大脑的神经功能、消除紧张的情绪、解除疲劳，排除优虑烦恼和不快，更能净化全身、缓解心理压力，帮助我们对抗癌细胞、增强免疫力，而且能够活化脑细胞。

   笑还是人与人之间沟通最好的武器，一个微笑就能拉近人与人之间的距离，使人际关系变得顺畅和谐，使人心情愉悦。

   笑有千万种，并不是每一种笑都对健康有利，不健康的笑有时也有害处。比如抑制自己真实感情的“傻笑”、不想笑碍于情面不得不装出的“假笑”……凡是那些压抑情绪的皮笑肉不笑，就会对健康产生不利的影响。

   笑是一柄双刃剑，对保健养生有利有弊。因此，要趋利避害，要学会健康的笑法。