近年来民众骨折情况时有发生，除了意外伤害，骨质疏松是诱发骨折的重要原因，专家提醒民众预防骨质疏松越早越好。

   骨质疏松是人体钙质流失大于钙质沉积，从而骨密度降低，骨质变得脆弱易碎，稍有外力作用便会诱发骨折。骨质疏松在发病初期几乎没有任何征兆，往往发现时已经到严重地步，甚至有患者在骨折发生后才知道已经患有骨质疏松症。还有调查显示，老年人骨折中有30%以上的人与骨质疏松有关，所以说要避免骨折必须要加强骨质疏松症的防治。

   很多人在中年后体制开始下降，骨质也从峰值开始下降，要想预防骨质疏松首先要确保足够的钙质来源，这样才能降低骨质的下降速度。所以在年轻时就应该注意补钙，当然补钙并不是说要天天服用钙片，而是饮食调理更佳，通过食用豆制品、喝牛奶等高钙食品，来确保充足的钙质供应，同时增加运动促进钙质吸收，这对预防骨质疏松或者延缓骨质疏松发生时间有很大帮助。当然维生素d是促进钙质吸收的重要元素，所以最好多晒太阳获取足够的维生素d，而不经常晒太阳的人则应该适当补充营养制剂。

   在骨质疏松发生后再补钙并不能起到很好的治疗效果，所以说提早预防才最为适合，成年人最好从饮食、生活习惯等方面进行规范，这样为身体健康打下坚实基础，避免老年后疾病发生。

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