据www.qgyyzs.net小编了解，我们有时候会在互联网或者某些报纸杂志上看到一些建议人们早晨起来以后饮用盐水的保健常识。到底，这种说法正不正确呢？我们通过请教专家，发现这种说法其实并不是很科学。当我们在深夜中睡眠的时候，我们的呼吸系统和还有皮肤都在丧失着水分，同时我们的泌尿系统也在不断地过滤产生尿液，于是我们的血液由于失水变得更加粘稠。此时如果饮用盐水会在某种程度上加重这种伤害，我们需要做的是即使的纠正血液粘稠带来的伤害。不过，像一些腹泻的病人还是应该多喝些淡盐水来补充身体的盐分。

    专家建议，最好是喝新鲜的白开水，这是对于普通人来说最合理最方便的保健措施。白开水通过煮沸已经杀死了绝大多数水中的细菌，同时水体中的某些矿物质对于预防心脑血管疾病是有一定效果的，如低浓度的钙、镁。还有就是，最好不要一起床就喝饮料，尤其是碳酸饮料，这样会造成身体钙质的流失。同时，也尽量避免饮用利尿类的饮料，这样会加速水分的丧失，让身体变得更加缺水。

    还有部分人喜欢早晨喝冰水，尤其是夏天的到来让这种情况更加普遍。这对于肠胃来说是相当不利的，因为饥饿了一夜的肠胃现在极其敏感，受到刺激极易造成胃肠不适。二十五左右的白开水是比较好的。饮用量也不宜过多，三百毫升是最佳量。