据www.qgyyzs.net小编了解，肝肾虚弱，还有脾弱等等，这些都能够造成身体的虚弱，因此平时虚弱的男人就有必要让自己通过食疗还重建自己健康的体魄。下面是专家为大家推荐的几种利用食疗来调理肾虚等症的男士。

    有些男士经常出现腰酸肢冷、腿软以及肾功能减退和耳鸣等症状，这是肾虚。这也是男性中出现最多的症状，此类虚弱应该采取补肾固阳和养血固精的策略。应该多食用富含蛋白、牛磺酸、锌和精氨酸等物质的食物，可以选择鱼虾、牡蛎、韭菜等。如果有条件的，还可以通过动物的鞭或者甲鱼来进补。冬季可以多食用一些温性的水果，诸如枣类、柿子等，可以起到抵御风寒的效果。还有些男士当气温降低时脾受寒困，造成脾虚，这应该采用补阳运脾的策略。可以吃一些性温健脾的东西，如芡实、莲子，一些水产也是不错的选择如鳝鱼、带鱼、虾等。男人在生活和工作中难免多了些应酬，在觥筹交错间，就被酒精给伤害了肝，造成容易出现疲惫、恶心、呕吐等症状。可以在饮食中注意多食用高维生素和蛋白质类食物，赤小豆、大枣和鲤鱼是不错的选择。还有一部分男士虚胖，这会导致许多危险疾病的发生。这一部分男士，应在生活中控制好脂肪和碳水化合物摄入的量，保持饮食清淡。羊肉、赤小豆和冬瓜对于这类男士很合适。

    拒绝亚健康，享受健康男人生活！