一年之计在于春，一天之计在于晨。早晨对于我们一天的生活、学习和工作的状态的好坏很重要，一个良好的开端会让你享受一整天的快乐，如果一天的开端极其糟糕，那么这一天将是一个煎熬。起床后第一件事会想到的是什么？早餐！对，我们往往会在这一天的开始想到吃什么的问题。其实，早餐也是有很多讲究的，千万不要犯那些错误哦，否则你一天的开端将会让你发狂！

    据www.qgyyzs.net小编了解，有时候，我们会由于晚饭做得太多，而留作明天的早餐。其实这种做法是有害的。尤其是一些蔬菜，即使是放在冰箱里或者再次食用时加热，但是其可能产生的致癌物质亚硝酸将会带来癌症的风险。随着生活节奏的不断加快，我们在很多时候靠西式快餐来提高早晨的早餐速度。可是西式快餐具有高热量的特点，很容造成肥胖，同时其营养的不均衡性，也是值得注意的，可以同时食用相当的蔬菜制品或者水果。或许，你是说自己是一个传统的中式早餐爱好者，早餐以油条和豆浆为主。其实这一种吃法也不是很健康，因为这两种食物不但是高油脂和中脂性的，而且油条在高温作用下营养物质减少并产生致癌物质。

    还有些人更加省事，图方便，把零食当做早餐或者一边走路一边吃东西。零食为了保存多为很干燥的形态，作为早餐很容易令本来很缺水的身体更加缺水。而运动着吃东西，很容易造成食物进入食管造成伤害或者增加病从口入的风险。