减肥对于很多超重的人来说都是非常重要的事，女性产后身材走样，男士中年发福，肥胖儿童等都是减肥的主力军，寻找一条有效的减肥途径非常重要，生活中最常见的减肥方式就是节食，这种方法虽然有效但也更容易导致体重反弹，相关专家表示通过增加亮氨酸的摄入量可以提高减肥的效果。

   据了解，节食减肥虽然有效，但在减掉脂肪的同时也会减掉肌肉和体内的水分，而且一旦恢复正常饮食后体重会马上反弹，从而使人们处在一种减肥——变瘦——增加饮食——变胖——再减肥的恶性循环中。这种节食减肥的方式不但会形成恶性循环，对健康也有很大损伤，经常导致内分泌失调，肠胃功能降低，因为饮食的减少还会导致营养不足，从而导致免疫力下降，使得患病率增加。

   相关人士表示，即使在减肥的过程中也要确保蛋白质和氨基酸的摄入，这些物质是人体的重要组成部分，尤其是亮氨酸可以帮组体内增加肌肉组织，而肌肉组织可以促进代谢，帮助消耗体内多余脂肪，从而实现减肥的目的。

    所以说通过增加亮氨酸的摄入可以实现减肥的目的，这种途径也更为健康，对于不适合食用减肥药的超重儿童来说也非常适合，对于其他肥胖人群来说也是理想的选择，所以想减肥的人群不妨对亮氨酸多做了解，以实现健康减肥的目的。

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