夏季很多人都有午睡的习惯，很多上班族由于工作环境限制只能趴在桌上午睡，这是个不好的习惯，长期趴着睡对眼睛和颈椎都有一定伤害，所以说要注意选择正确的午睡姿势。

   相关专家表示，伏案睡眠会使眼球受到压迫，是眼压升高，眼球内血液循环受到影响，从而影响到视力，对于近视患者来说更是有损视力，经常有人在伏案午睡后会觉着视力模糊，这就是由于压迫眼球所导致的情况，所以为了眼睛健康最好不要选择趴着睡的方式。

   伏案睡眠使颈椎处以不良姿势，久而久之会改变颈椎生理曲线，导致颈椎等组织退行性变化，同时影响血液循环，并压迫神经组织，长期伏案工作会导致颈椎病，而伏案睡觉也是相同的道理，因此午睡也不宜伏案而眠。

   最好的方法是在办公室内准备一把躺椅，在午睡时选择侧卧的姿势最佳，如果不方便携带躺椅可以自备u型枕，靠在椅背上午睡，这样对眼睛和颈椎来说都更为适合。此外，还应该注意，午饭后不要立即午睡，应该先休息半小时，以免因饱食而导致肠胃不适。

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