1、上卫生间前不洗手

   其实在上厕所之前就应该先将双手清洗干净，因为在擦拭的时候，手会最近距离接触到生殖器，手上的细菌最容易趁此进入体内，引起一系列疾病，尤其处于生理期时，生殖器的防御力降低，手上的细菌更容易利用拆封、抚平卫生巾的机会，大量遛到卫生巾表面，进而侵入身体。

   2、继续穿头天穿过的内衣

   女性健康专家提醒，每件穿过一天的内衣上都有大约0.1千克的排泄物残渣，这些残渣中含有上亿的细菌，如果第二天继续穿，不仅影响皮肤健康，更会影响乳腺健康，久了甚至会堵塞乳腺引发乳腺炎，所以内衣一定要天天更换、天天清洗，内衣要用手轻轻揉洗，然后放到阳光下晾晒。

    3、只换枕套不换枕芯

    枕套需要每周更换，如果不是每天洗头，枕套更换的频率还要缩短，或者选择戴上睡帽睡觉，当然枕芯也需要定期更换，因为枕芯里也会积存皮屑、尘螨和真菌，也会影响皮肤、眼睛和呼吸系统健康，甚至引起过敏。

    4、在健身房“赤脚”淋浴

    在健身房锻炼完之后，有很多习惯赤足淋浴，即使不怕失足滑倒，也要警惕在浴室这样长期潮湿的地面上有很多细菌，会影响足部皮肤健康，别偷懒，还是准备一双拖鞋吧!

    5、在办公桌上吃饭

    不要以为你的办公桌很干净，其实在电脑等电器的“吸引”下，一张普通办公桌上附着的细菌甚至是马桶的400倍，尤其是电脑键盘和电话按键，是最容易藏污纳垢的地方。

6、牙刷更换不及时

   每把牙刷的工作总长不宜超过6小时，按每次刷牙2分钟，每天刷牙2次计算，你最多每3个月就应该更换牙刷。而且，牙刷一定要放在能干燥、通风、能接受阳光照射的位置，否则会给牙刷上的细菌成倍繁殖的机会，进而影响口腔健康，导致口气、蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题，甚至通过牙龈进入血液，影响心脏健康。  

   7、没有及时清洗首饰

   长期佩戴的手镯、戒指、项链也要定期清洗，因为金属材质上也会积有灰尘和细菌，容易引发皮肤毛囊炎症，特别是在冬季皮肤干燥的时候，很容易导致长痘，平时可以用医用酒精或稀释后的茶树精油擦拭首饰，也有杀菌消毒作用。

   8、使用一次性筷子

   使用一次性筷子不环保，而且对身体健康也会有很大影响，因为一次性筷子中普遍含有二氧化硫，很容易被你口腔内湿润的口腔黏膜吸收，长期摄入会加速体内的细胞老化，特别会引起呼吸系统和消化系统的衰老，同时还会引发头疼、乏力等多种身体不适。

   9、起床后立刻叠被子

   起床后立刻叠被子这个“勤快”的习惯其实并不卫生，因为在睡觉时会排出大量水蒸气和上百种化学物质，而它们都被被子全部接收，如果起床后立刻把被子叠起来，这些物质会长期积累在被子里，不仅影响皮肤健康，还会滋生细菌。正确的做法是，起床后开窗，让卧室自然通风，同时将被子平铺在床上，接受一整天的日光照射、杀菌和干燥。

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