1、醒后起身小便——早上一觉醒来后，膀胱内可能已经充满了尿液，尿意非常的紧迫，这个时候一定要沉得住气，且不可立即起身小便，因为这时候，膀胱排空很容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

     2、醒后立即剧烈运动——许多人，早晨起后习惯进行适当的体育锻炼，对健康的确有益处，但是，运动必须稍作休息一下后再运动，待气血阴阳运行平衡后才可进行。

     3、恋床——现在的生活节奏加快，醒后恋床不起的人越来越多了，特别是节假日，凡有恋床不起的人都应该会有这样的感受，睡眠和恋床的时间多了，仍然觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，还不如每天忙于工作或者学习时精力充沛，恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内生物钟错乱。

     4、不吃早餐——营养专家称，早餐是一天之中最重要的，身体在经过睡眠的休息后，这时就需要摄取丰富的营养，来应付一整日的消耗。