现在的人们压力越来越大，不管是刚毕业的大学生，还是事业小有所成的中年人，多多少少都肩负着压力，如何缓解压力，一直是人们关心的话题，最近美国《预防》杂志总结了5个新的减压方法，我们来看看怎么做。

    一、偶尔发发脾气——很多人认为发怒对健康非常不利而且有失风度，然而《生物精神病学》杂志刊登的一项调查却发现，发怒会导致大脑释放的皮质醇（一种应激激素）的水平降低，该激素与肥胖症、骨质疏松、心脏病的关联极大，研究人员指出，发泄心中的怒火有助于减少压力产生的不良应影响。

    二、专心做一件事——罗斯福大学的压力研究所所长乔纳森·c·史密斯博士说，一些能保持注意力的重复性活动，比如游泳、慢跑、散步、绘画、祈祷、编织毛衣等，都是一种不错的减压方式。

    三、多抱抱宠物——亲人和朋友的支持一直被认为是缓解坏情绪的利器，加州大学圣塔芭芭拉分校的心理学教授詹姆斯·j·布拉斯科维奇指出，多与宠物亲昵的安慰作用，要大于亲朋好友的支持。

    四、偶尔吃点巧克力——多数的甜食并不利于减压，但巧克力却很例外，《蛋白质组研究杂志》曾指出，黑巧克力中的黄酮类物质对人体有一定的安慰作用。

    五、睡眠要充足——人们常说最好不要带着怒气上床，心烦意乱时，大脑中的杏仁体会发出信号，限制了其理性的思考问题能力，因此，最好先睡会觉，等冷静下来后再“摊牌”，问题或许更容易解决。

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