小心“压”出来的身体求救信号
日期:2012-11-09 来源: 阅读数:315
人体长期处于精神紧张心理压力大的状态,会引起青春痘等皮肤病,还可能引起很多身体发出的“求救”信号,这些都与压力有关,当然这些求救信号并不一定都是疾病的表现。
爱忘事——研究表明,长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题,不过幸运的是,一旦压力消失,你的脑力还会恢复到原来的水平,专家称,运动使人思维敏捷,散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。
脖子疼——压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛,遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位,如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。
眼皮跳——医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发,如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题,用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色,也可以闭目休息,症状就会消退。
咬指甲——是一种压力诱导的心理自我保护行为,通过咬指甲来满足“口欲”,转移注意力,在工作时也可以用一些特殊的解压方式,比如接客户电话时,手里拿一个弹力球,一边接电话,一边揉捏、挤压。
肠胃不适——你是否总担心某位亲人的健康问题,而且由于过度紧张,胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注,也会让人备感压力、焦虑,出现呕吐、恶心等症状就在所难免。
有蛀牙——除了不讲口腔卫生外,压力也是导致蛀牙的一种方式,压力还会让人在睡梦中不时磨牙,从而使牙齿越来越脆弱。
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